穀雨
4月の後半2週間春の土用の期間
雨が多く湿気が高くなる季節
外の湿度が高くなると体の中の湿度も高くなり
雨と熱
雨と冷えで
ドロっとし、滞りやすくなる
春の土用までに巡りを整え、
湿気を外に追い出せる体を作っておくと良い
・食べる量を減らす
春のデトックスをしたい季節に
溜め込んでしまう方は出しやすいように食事を減らしてみる
脾胃が弱ると消化、吸収、代謝がわるくなり、巡りが悪くなっていくので
気血水を作り出せずエネルギー不足になってしまう。
•血管トラブル
春になって陽気が上にいくと熱や気が血管に収まりきらなくてトラブルがおきやすい。
オススメのツボ
気を下げるツボ
内関、湧泉、太衝のツボを押して巡りを整え
・気をつくる
気が滞ったり
気が少なくても巡りが悪くなる
運動する前に睡眠の質をあげたり血や気を作る事を大切にしよう。
肝と脾胃
相克（そうこく）関係にある肝と脾胃。
肝が過剰になる事で脾胃にも影響が出る。
みぞおちのあたりに肝も脾胃もあるので
下に流すようにマッサージをしたり、横隔膜の周りやお腹のまわりをマッサージする。
硬くなっていたり、ぽちゃぽちゃと水が溜まってる状態ではなく、
程良い弾力がある状態が良い。
普段からお腹に触れて今の状態を観察してあげよう。
•お腹が柔らかくて水が溜まってる人は脾胃が弱い→おへその周りをマッサージしたりやひねりのポーズが効果的
•お腹が硬い、押すと痛い方滞りがある人→脂肪や甘いものの摂りすぎが原因。おへその両サイドのタッピングやバッタのポーズや弓のポーズでお腹を伸ばして、腸の滞りをなくしてあげよう。
•お腹にガスが溜まってる方→気の滞りがある為、優しくマッサージしたり、肝の働きをよくする
•お腹が冷たい人→骨盤や下半身の冷えで内臓が下垂してる人が多い。橋のポーズで下垂したのを上げたり、船のポーズで腹横筋を使う。
まとめ
肝と脾胃は隣合わせで相克の関係もある為肝が弱くなりやすい春に脾胃が元気でいることで助けることが出来ます！！
春の土用は脾胃に気づきを向けてすごしてみましょう🌸
